bola mnie

Na grzebiecie więcej podniose to jasne, większe zaangażowanie prostowników. Nie nie bola mnie plecy jak robie z przodu. Tak czuje bardziej czworoglowe ale to pewnie dla tego że rzadko kiedy robie to ćwiczenie i to jest tego przyczyną. pa

2.Plecy Biceps: +Plecy: -drążek 4 x max -wiosłowanie sztangą 10<8=6 30kg 40kg 40kg -MC 4x5<8 40g -wiosłowanie hantlą 10<8=6 lub wyciąg dolny 10<8=6 11 13,5 16,5 -szrugsy 4 x 20-15pow 21 kg +Biceps: -uginanie ramion ze sztangą szeroki chwyt 12<10=5(zamiast 8) 30kg -uginanie ramion z hantlami (młotki) 3x 12-8pow 11kg -siedząc [...]

ja mogę w mordę dać, ale nie więcej jak 2 razy bo potem mnie ręce bolą zdr.

Witam! Ćwiczę od 3 miechów i zauważyłem coś niepokojacego javascript: test(''); javascript: test(''); Otóż obojętnie jakie ćwiczenia robię ze sztangą na klatkę (wyciskanie, skos i itp) bardzo bolą mnie bicepsy i tricepsy.. Stał przy mnie instruktor prawie cały czas poprawił wszystko jak należy i nadal bolą mnie przy wymachu w górę bicepsy i [...]

No zdecydowałem, jednak zrobie sobie ten tydzien przerwy, bo coś mnie barki bola, cos mi w plecach sttrzela a klata nawet dzis sie troche zanaddto zmęczyła. Pozatym akurat moze do tego czasu zaopatrze sie w gainerka kwasy tluszczowe omega-3i profilaktycznie cos na stawy. A jakie jeszcze można by suple?;> Dzisiejszy trening: Klata: 1) Wyciskanie [...]

w gimnazjum mnie kiedys dyrektor przyczaił na garażach jak bola z kumplem piłem, ło kurva ładny przeyeb był w domu

Ja robie codziennie 100-150 brzuszkow w seriach po 25 powtorzen...I czuje efekty bo bola mnie miesnie...

[...] od okolo roku ale nogi zaczolem robic 3 miesiace temu.3 dni temu cos mie sie stalo z lewym a wczoraj z prawym kolanem tz. gdy robie przysiad (bez obciazenia) strasznie mnie bola, lecz na prostych ngach nic mi nie jest.Wydaje mi sie ze jest to spowodowane zbyt duza waga jak na moj wiek (lecz nie jestem az tak bardzo otłuszczony) i zbyt duzym [...]

ja postanowiłem ze od dzisiaj robie detoks-przerywam cykl na green magnitude i wf-mało co prawda bardzo zostało ale flaki mnie bolą i mam srake cały czas, nie wiem czy to wpływ jakiegoś składnika z tych produktów ale mam to juz dosc długo wiec sobie odpuszcze pozatym dzisiejszy trening to porazka-robiłem tyle powtorzen co tydzien temu tyle ze [...]

Cześ. Mam 18 lat, mam za sobą wieloletni staż treningowy ( jeżeli chodzi o biegi, skoki, pompki i w ogle ogólnorozwój ). 2 lata temu miałem kontuzje naderwania i zapalenia przywodzicieli uda. Po wyleczeniu kontuzji, aby szybko zrobić formę walnełem mete ruską z piorunującymi efektami. Teraz znowu odnowiła mi się ta kontuzja ( cały czas mnie bolą [...]

Panowie wezcie cos doradzcie naprawde juz mnie oczy bola od czytania tych postow o nolvie i colmidzie i sam wkoncu nie wiem jak sie odblokowac czy sam colmid wystarczy?? czy muusze dorzucic nolve napiszcie cos na ten temat bo naprawde im wiecej czytam tym bardziej zielony jestem

Na orbitreku spalam 2 razy wiecej kalorii. Do tego nie bola mnie noga w stawach. Ostatnio po dosc dlugiej przerwie usiadlem na rowerek i po 10 min zadalem sobie pytanie: Stary, jak ty mogles sie z tym chrzanic kiedys? :) Nawet bym ie nie zastanawial. Pamietaj ze im ciezsze koło tym lepiej. Zwroc tez uwage na dlugosc bo niektore to naprawde krowy [...]

witam mam mały problem.robie normalnie przysiady ze sztanga nogi bolą puchną ale kumpel powiedzial zebym mial pas ale mnie nieboli kregosłup tylko mam napompowane nogi.na ngi biore 80 kg 6 razy czy potrzebuje pas czy jeszcze poczekać z góry dzieki za odp

cwiczac w waskim chwycie ale sztange przed glowa strasznie mnie bola trciepsy i mi wysiadaja to znaczy ze za wasko chwytam? i to ze za wasko pwoduje mniejszy przyrost?

http://www.sfd.pl/Zastoj_%3Dzmiana_treningu-t360328.html poczytaj sobie,bo mnie juz palce bola od ciaglego powtarzania tego samego.

czyli z tego co mówisz wynika to,że nie muszę rozciagać nóg ,pleców itd. tylko brzuch,bo jak bym mógł to bym chetnie rozciagnął wszystko,ale mam chore ręce i przez to nie moge nawet rozciagnąc głupich nóg,pleców itd. bo mnie bolą recę -to powazna kontuzja!!! dlatego się pytam bo najlepiej jak tylko bym mógł rozciagac tylko brzuch,rozumiesz?

zza karku bede robił bo lubie i widze efekty :) stawy nie bola mnie wiec jest ok ;) ale po co odpuszczac sobie 15 powtorzen ??

[...] nogi czwartek wolne piatek barki klata sobota bic tric plecy i robie siady jeszcze ned wolne czasem robie 2 dni wolnego czasem jeden roznie zalezy jak sie czuje jak miesnie bola to robie 2 dni zeby wypoczely. plan treningowy podstawowe cwiczenia duzo wyciskan szczegolnei na barki , bazuje na podstawywych cwiczeniach duze ciezary malo powt na [...]

[...] jakie wykonywac. Silownia nie chamuje wzrostu. Nie musisz unikac zadnych cwiczen. Jedno czego powinienes unikac to duzych ciezarow I jeszcze jedno po niektorych treningach bola mnie plecy, czy to oznacza ze sie przesililem czy po prostu jakies zakwasy? Prosze was o pomoc i wasze uwagi. To zalezy od tego jaki to bol. Podejrzewam ze to sa albo [...]

[...] znowu mi odwaliło, bo myślałem że metka to g**** i kupię coś lepszego. padło na winstrol w zastrzykach... poza problemmai z ginekomastią nic nie zauważyłem. sutki swędziały, bolały, kuły... skończyło się na dwóch małych strzałach i winko wywaliłem. Było to jakoś w czerwcu/lipcu. Dziś mamy ostatni dzień października, osiemnastka za ok 2 nmieisące [...]